Ing. Martin Behran · výživové poradenstvo
Pomôžem vám nastaviť stravovanie tak, aby podporovalo vaše ciele, zapadlo do bežného dňa a nebolo ďalšou povinnosťou navyše - online alebo osobne v Piešťanoch.
Na mieru
✦Bez extrémov
✦Zrozumiteľne
✦Pre reálny život
✦Online aj osobne
Služby
Od jedného jasného nasmerovania až po pravidelné vedenie. Konzultácie prebiehajú online alebo osobne v priestoroch Zdravio v Piešťanoch.
Komplexné zhodnotenie východiskového stavu, stravovania a životného štýlu. Spoločne posúdime reálnosť vášho cieľa a nastavíme ďalší postup.
Šesťdesiat minút venovaných konkrétnej téme z oblasti výživy, s ktorou prichádzate. Dostanete odborné vysvetlenie a odporúčania použiteľné v praxi.
Individuálny stravovací plán vytvorený podľa vášho režimu, cieľa, preferencií a možností. Súčasťou je vysvetlenie nastavenia, aby ste vedeli plán používať v bežnom živote.
Spolupráca zameraná na nastavenie výživy a rozbeh prvých krokov. Vhodná, ak potrebujete jasný systém, plán a podporu pri jeho zavedení do praxe.
Ucelený proces pre skutočné a udržateľné úpravy stravovania a životného štýlu. Počas dvanástich týždňov postupujeme cez jasné míľniky, sledujeme reálny progres a nastavenie priebežne prispôsobujeme vášmu životu.
InBody meranie
Získajte prehľad o telesnom tuku, svalovej hmote a ďalších ukazovateľoch, ktoré samotná hmotnosť neukáže. Meranie prebieha v priestoroch Zdravio v Piešťanoch.
O mne
V poradenstve spájam odborný pohľad so zdravým rozumom. Nehľadám dokonalý jedálniček na papieri - hľadám riešenie, ktoré viete udržať v práci, doma, na cestách aj cez víkend.
Mojím cieľom je, aby ste svojim rozhodnutiam rozumeli, cítili sa v nich istejšie a postupne ma už nepotrebovali.
Moja cesta
Moja cesta k VýživaMB sa začala po hokeji a postupne viedla cez fitness, odborné štúdium, nutričnú genomiku až k vlastnej poradni.
Po ukončení hokejovej etapy som sa začal intenzívnejšie zaujímať o fitness a výživu. Práve tu vznikla zvedavosť, ktorá neskôr prerástla do môjho profesionálneho smerovania.
Spolupráca s trénerom mi ukázala, že výživa nie je len o číslach na papieri. Začal som viac vnímať súvislosti medzi jedlom, výkonom, regeneráciou a každodenným fungovaním.
Začal som študovať odbor Výživa ľudí na SPU v Nitre. Popri štúdiu ma čoraz viac priťahovala genetika a neskôr nutričná genomika - oblasť, ktorá skúma vzájomný vzťah medzi génmi a výživou.
Počas štúdia som absolvoval viacero odborných kurzov a certifikácií, medzi nimi kurz Borisa Bajera a Sports Nutrition FC Barcelona. V roku 2024 som zároveň začal spolupracovať so Zdravio.sk.
Štúdium som ukončil diplomovou prácou zameranou na nutričnú genomiku. Prepojil som v nej výživu, genetiku a individuálny prístup k človeku.
V júni 2025 som v spolupráci so Zdravio.sk otvoril vlastnú výživovú poradňu VýživaMB. Začal som tak naplno prenášať odborné poznatky do praktickej práce s klientmi.
Certifikáty
Na jednom mieste tu postupne nájdete môj školský diplom, odborné certifikáty aj ďalšie vzdelávanie, ktorým si priebežne rozširujem prax.
Inžiniersky diplom v odbore výživa ľudí a Cena dekana za najlepšiu diplomovú prácu.
Kliknutím na náhľad si certifikát zväčšíte priamo na stránke.
Konferencie, webináre a ďalšie odborné vzdelávanie, ktorým si priebežne rozširujem poznatky.
Bez hodnotenia si rozoberieme váš bežný deň, možnosti a to, čo chcete zmeniť.
Dostanete zrozumiteľné kroky, ktoré sa dajú zvládnuť popri práci, rodine aj voľnom čase.
Sledujeme, čo funguje, a odporúčania upravujeme podľa vašej reálnej skúsenosti.
Pre firmy
Praktická edukácia pre tímy, ktorá spája odborný obsah so situáciami, ktoré zamestnanci reálne riešia počas dňa.
Chcem ponuku pre firmuInteraktívne a zrozumiteľné témy o stravovaní, energii počas pracovného dňa a udržateľných návykoch bez moralizovania.
InBody merania, stručná odborná interpretácia a praktické odporúčania pre zamestnancov priamo vo vašej firme.
Zhodnotenie možností stravovania na pracovisku, jedálne, automatov a denných návykov s konkrétnymi návrhmi na zlepšenie.
Profesionálne spracovaný obsah o výžive pre firemné blogy, newslettery a interné magazíny, opretý o aktuálne odborné zdroje.
Workshopy, merania, obsah aj dlhodobejšiu edukáciu poskladáme podľa potrieb tímu, firemnej kultúry a dostupného času.
Dobrá výživa nemusí byť perfektná. Musí byť vaša.
Ing. Martin Behran
VýživaMB
Recenzie
Krátke skúsenosti ľudí, ktorým som pomáhal nastaviť stravovanie, podporiť výkon alebo lepšie porozumieť zloženiu tela.
Oceňujem individuálny prístup a praktické odporúčania. Schudla som, zlepšila svoje návyky a získala istotu, ako sa stravovať samostatne.
Predtým som jedol náhodne, dnes mám systém. Energia mi vydrží celý tréning, regenerujem rýchlejšie a jedlo vnímam ako súčasť výkonu.
InBody meranie prebehlo profesionálne a všetko mi bolo zrozumiteľne vysvetlené. Oceňujem príjemný prístup a ochotu odpovedať na otázky.
Pred konzultáciou
Ak tu svoju otázku nenájdete, pokojne mi napíšte. Odpoviem vám nezáväzne.
Nie. Spôsob spolupráce nastavíme podľa toho, čo je pre vás užitočné a dlhodobo zvládnuteľné. Cieľom je väčšia istota v jedle, nie ďalší stres.
Podľa vašich potrieb môžeme pracovať s konkrétnymi návrhmi jedál alebo s flexibilným systémom. Dôležité je, aby ste princípom rozumeli a vedeli sa rozhodovať samostatne.
Áno. Online spoluprácu dohodneme e-mailom. Ak chcete prísť osobne do priestorov Zdravio v Piešťanoch a viete, ktorú službu potrebujete, termín si môžete rezervovať cez Bookio.
Nie. Silovému tréningu sa venujem už niekoľko rokov, no trénerstvo prenechávam šikovným trénerom. Mojou víziou bolo vždy sústrediť sa naplno na jednu oblasť - výživu - a práve v nej poskytovať čo najodbornejšie a najpraktickejšie vedenie.
Pri zdravotných ťažkostiach alebo diagnóze je dôležitá spolupráca s lekárom a podľa potreby s klinickým nutričným odborníkom. Služba nenahrádza zdravotnú starostlivosť.
Prvý krok je rozhovor
Ak si potrebujete niečo prebrať, vybrať vhodnú službu alebo sa opýtať, napíšte mi e-mail. Pri online službe mi pošlite krátky dopyt priamo z tejto stránky. Osobné služby vrátane InBody meraní si rezervujete cez Bookio.
