01
Úvodná konzultácia
Prejdeme si váš režim, ciele, stravovacie návyky aj to, čo vám doteraz nefungovalo. Odídete s jasným smerom a prvými konkrétnymi krokmi.
90 minút · online alebo osobneIng. Martin Behran · výživové poradenstvo
Výživa, ktorá funguje v reálnom živote.
Pomôžem vám nastaviť stravovanie tak, aby podporovalo vaše ciele, zapadlo do bežného dňa a nebolo ďalšou povinnosťou navyše - online alebo osobne v Piešťanoch.
jednoducho a udržateľne
Na mieru
✦Bez extrémov
✦Zrozumiteľne
✦Pre reálny život
✦Online aj osobne
Služby
Vyberieme spoluprácu,
ktorá vám sadne.
Od jedného jasného nasmerovania až po pravidelné vedenie. Konzultácie prebiehajú online alebo osobne v priestoroch Zdravio v Piešťanoch.
02
Plán na mieru
Praktické odporúčania prispôsobené vášmu dňu, preferenciám a tempu. Bez univerzálnych šablón a zbytočných zákazov.
online alebo osobne03
Dlhodobé vedenie
Pravidelné konzultácie, spätná väzba a priebežné úpravy, aby sa nové návyky stali prirodzenou súčasťou vášho života.
4 týždne · online alebo osobneInBody meranie
Viac než číslo na váhe.
Získajte prehľad o telesnom tuku, svalovej hmote a ďalších ukazovateľoch, ktoré samotná hmotnosť neukáže. Meranie prebieha v priestoroch Zdravio v Piešťanoch.
Miesto meraniaZdravio · Piešťany
O mne
Som Martin.
Výživu prekladám do praxe.
V poradenstve spájam odborný pohľad so zdravým rozumom. Nehľadám dokonalý jedálniček na papieri - hľadám riešenie, ktoré viete udržať v práci, doma, na cestách aj cez víkend.
Mojím cieľom je, aby ste svojim rozhodnutiam rozumeli, cítili sa v nich istejšie a postupne ma už nepotrebovali.
Martin Behranvýživový poradca · VýživaMB
Moja cesta
Od hokeja k výžive, ktorá funguje v praxi.
Moja cesta k VýživaMB sa začala po hokeji a postupne viedla cez fitness, odborné štúdium, nutričnú genomiku až k vlastnej poradni.
- 2016
Nový smer po hokeji
Po ukončení hokejovej etapy som sa začal intenzívnejšie zaujímať o fitness a výživu. Práve tu vznikla zvedavosť, ktorá neskôr prerástla do môjho profesionálneho smerovania.
- 2017
Výživa nie sú len čísla
Spolupráca s trénerom mi ukázala, že výživa nie je len o číslach na papieri. Začal som viac vnímať súvislosti medzi jedlom, výkonom, regeneráciou a každodenným fungovaním.
- 2019
Štúdium výživy a záujem o genetiku
Začal som študovať odbor Výživa ľudí na SPU v Nitre. Popri štúdiu ma čoraz viac priťahovala genetika a neskôr nutričná genomika - oblasť, ktorá skúma vzájomný vzťah medzi génmi a výživou.
- 2024
Ďalšie vzdelávanie a prvá prax
Počas štúdia som absolvoval viacero odborných kurzov a certifikácií, medzi nimi kurz Borisa Bajera a Sports Nutrition FC Barcelona. V roku 2024 som zároveň začal spolupracovať so Zdravio.sk.
- 2025
Diplomová práca a ukončenie štúdia
Štúdium som ukončil diplomovou prácou zameranou na nutričnú genomiku. Prepojil som v nej výživu, genetiku a individuálny prístup k človeku.
- 06/25
Vznik VýživaMB
V júni 2025 som v spolupráci so Zdravio.sk otvoril vlastnú výživovú poradňu VýživaMB. Začal som tak naplno prenášať odborné poznatky do praktickej práce s klientmi.
Certifikáty
Vzdelanie, na ktorom staviam.
Na jednom mieste tu postupne nájdete môj školský diplom, odborné certifikáty aj ďalšie vzdelávanie, ktorým si priebežne rozširujem prax.
01
Diplom a ocenenie
Inžiniersky diplom v odbore výživa ľudí a Cena dekana za najlepšiu diplomovú prácu.
02
Odborné certifikáty
Kliknutím na náhľad si certifikát zväčšíte priamo na stránke.
03
Ďalšie vzdelávanie
Konferencie, webináre a ďalšie odborné vzdelávanie, ktorým si priebežne rozširujem poznatky.
- 01
Zistíme, kde ste
Bez hodnotenia si rozoberieme váš bežný deň, možnosti a to, čo chcete zmeniť.
- 02
Nastavíme jasný plán
Dostanete zrozumiteľné kroky, ktoré sa dajú zvládnuť popri práci, rodine aj voľnom čase.
- 03
Vyladíme, čo treba
Sledujeme, čo funguje, a odporúčania upravujeme podľa vašej reálnej skúsenosti.
Pre firmy
Výživa vo firme, ktorá zapadne do pracovného dňa.
Praktická edukácia pre tímy, ktorá spája odborný obsah so situáciami, ktoré zamestnanci reálne riešia počas dňa.
Chcem ponuku pre firmuPrednášky a workshopy
Zrozumiteľné témy o stravovaní, energii počas pracovného dňa a udržateľných návykoch bez moralizovania.
Praktická edukácia
Obsah, ktorý si zamestnanci vedia preniesť do jedálne, kancelárie, home office aj na pracovné cesty.
Program na mieru
Formát, rozsah aj témy nastavíme podľa potrieb tímu, firemnej kultúry a dostupného času.
Písanie odborných článkov
Zrozumiteľné a odborne podložené články o výžive pre firemné blogy, newslettery a interné magazíny.
Dobrá výživa nemusí byť perfektná. Musí byť vaša.
Ing. Martin Behran
VýživaMB
Recenzie
Čo hovoria ľudia po spolupráci.
Krátke skúsenosti ľudí, ktorým som pomáhal nastaviť stravovanie, podporiť výkon alebo lepšie porozumieť zloženiu tela.
Oceňujem individuálny prístup a praktické odporúčania. Schudla som, zlepšila svoje návyky a získala istotu, ako sa stravovať samostatne.
Predtým som jedol náhodne, dnes mám systém. Energia mi vydrží celý tréning, regenerujem rýchlejšie a jedlo vnímam ako súčasť výkonu.
InBody meranie prebehlo profesionálne a všetko mi bolo zrozumiteľne vysvetlené. Oceňujem príjemný prístup a ochotu odpovedať na otázky.
Pred konzultáciou
Časté
otázky.
Ak tu svoju otázku nenájdete, pokojne mi napíšte. Odpoviem vám nezáväzne.
Musím si vážiť každé jedlo?
Nie. Spôsob spolupráce nastavíme podľa toho, čo je pre vás užitočné a dlhodobo zvládnuteľné. Cieľom je väčšia istota v jedle, nie ďalší stres.
Dostanem presný jedálniček?
Podľa vašich potrieb môžeme pracovať s konkrétnymi návrhmi jedál alebo s flexibilným systémom. Dôležité je, aby ste princípom rozumeli a vedeli sa rozhodovať samostatne.
Môžem absolvovať poradenstvo online aj osobne?
Áno. Online spoluprácu dohodneme e-mailom. Ak chcete prísť osobne do priestorov Zdravio v Piešťanoch a viete, ktorú službu potrebujete, termín si môžete rezervovať cez Bookio.
Poskytujete aj trénerské služby?
Nie. Silovému tréningu sa venujem už niekoľko rokov, no trénerstvo prenechávam šikovným trénerom. Mojou víziou bolo vždy sústrediť sa naplno na jednu oblasť - výživu - a práve v nej poskytovať čo najodbornejšie a najpraktickejšie vedenie.
Je poradenstvo vhodné pri diagnóze?
Pri zdravotných ťažkostiach alebo diagnóze je dôležitá spolupráca s lekárom a podľa potreby s klinickým nutričným odborníkom. Služba nenahrádza zdravotnú starostlivosť.
Prvý krok je rozhovor
Poďme nájsť systém,
ktorý bude fungovať vám.
Ak si potrebujete niečo prebrať, vybrať vhodnú službu alebo sa opýtať, napíšte mi e-mail. Online službu si môžete vybrať cez Buy Me a Coffee a osobný termín v Piešťanoch si rezervujete cez Bookio.